fbpx

บทความน่ารู้

10 เคล็ดลับผิวสวยใสฉบับสาวญี่ปุ่น

ถ้าพูดถึงความงามแบบสาวญี่ปุ่น สิ่งที่โดดเด่นมากนั้นก็คือ ผิว สาวญี่ปุ่นนั้นขึ้นชื่อว่ามีผิวที่สวยไม่เป็นรองใคร ด้วยอาอาหารการกิน สภาพแวดล้อม การดูแลผิว

[..]

Read more

วิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย!!!

มีหลายคนชอบถามผม ” วิ่งไงไม่ให้เหนื่อย? เนี่ยง่ะวิ่งมาหลายวันแล้วยังเหนื่อยอยู่เลย” ผมจะแนะนำเรื่องง่ายๆของการวิ่งไม่ให้เหนื่อยหรือเหนื่อยน้อยลงกันครับ

[..]

Read more

ท่าออกกำลังกายลดพุงที่ได้ผลอย่างเวอร์

Frank เพนกวินเป็นเพนกวินสายพนังงานออฟฟิสครับ วันๆ นั่งเกรียนหน้าคอม กินขนมจุบจิบแก้เซ็งเวลาโดนหัวหน้าดุ ถึงแม้จะน่ารักน่ากอดแบบนี้ แต่พุงเป็นแหล่งนำโรคนะครับ!! [..]

Read more

ทำไมหญิงและชาย ลดน้ำหนัก ได้ไม่เท่ากัน

ไม่ว่าผู้หญิงหรือชายที่พยายาม ลดน้ำหนัก จะต้องยอมรับความจริงข้อหนึ่งที่ธรรมชาติไม่ให้ความเสมอภาค คือ ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าผู้หญิง ทั้งๆ ที่ผู้หญิงมีความพยายามมากกว่าผู้ชาย

[..]

Read more

5 ข้อจากปากกูรู ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

เป็นคำถามที่ได้ยินอยู่บ่อยครั้ง ออกกำลังกายตอนไหนดี ? ตอนเช้าหรือตอนบ่ายๆ เย็นๆ เวลาไหนทำให้เราฟิตกว่า หรือสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่า? 

[..]

Read more

6 ประโยชน์ของการวิ่ง

ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและปรับรูปร่างได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วการวิ่งนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทุกส่วน [..]

Read more

9 เครื่องดื่มลดพุง แคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน ดื่มแล้วดีต่อพุง!

ลดความอ้วนใครว่า กินได้แต่น้ำเปล่าเท่านั้นล่ะคะ ใครที่เบื่อน้ำเปล่าและอยากกินน้ำอื่นที่แคลอรีต่ำ ไม่ทำอ้วนล่ะก็ วันนี้เรารวบรวมมาให้ถึง 9 เครื่องดื่มด้วยกันค่ะ เป็นน้ำที่จะช่วยให้การลดความอ้วนของสาวๆ ง่ายขึ้น

[..]

Read more

การฝึกวินัย 8 ข้อ การเริ่มต้น ลดน้ำหนัก

ปัญหาของการลดน้ำหนัก” และ “ลดความอ้วนที่พบเห็นได้เหมือนกันหมดทั่วทั้งโลก ก็คือ เรื่องการรักษาวินัยของตนเอง ต้องเอาชนะใจตนเองให้ได้.. นั่นเอง! [..]

Read more