บทความน่ารู้

อดีตสาวอ้วน แชร์วิธีลดน้ำหนักร่วม 10 กิโล ใน 2 เดือน

เรื่องราวพลิกชีวิตของ ฝ้าย อดีตสาวที่เคยอ้วน หันมาตั้งใจลดน้ำหนัก จนลดได้ร่วม 10 กิโล ในเวลา 2-3 เดือน

เมื่อก่อน ฝ้าย เป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างใหญ่ เจ้าตัวบอกอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ไม่เคยคิดลดน้ำหนักอย่างจริงจัง อีกทั้งยังชอบเที่ยวคาเฟ่ กินหมูกระทะ เป็นชีวิตประจำวัน ไม่ได้สนใจเรื่องหุ่นเพราะคิดว่าชีวิตนี้ตัวเองคงมีหุ่นผอมแบบคนอื่นยากแน่ๆ

ด้วยความที่เป็นคนติดโซเชียล ชอบถ่ายรูป ชอบใส่เสื้อผ้าสวยๆ แต่สำหรับคนอ้วน การจะหามุมสวยๆกับหาเสื้อผ้าน่ารักๆใส่ มันยากซะเหลือเกิน ต้องคอยหลบมุมคอยแต่งรูป กว่าจะลงได้แต่ละที เหนื่อยเลย

อีกทั้งยังเรื่องสุขภาพ พอโตขึ้นก็เหนื่อยง่าย เพลียง่าย กว่าตอนเด็กมากๆ เริ่มรู้สึกว่าความอ้วนมันเป็นอุปสรรคต่อชีวิตจริงๆ พอได้คุยกับเพื่อนสนิทที่มีปัญหานี้เหมือนกัน ลงท้ายก็เริ่มตัดสินใจกับเพื่อนว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงจังครั้งแรกในชีวิต (ที่ตกลงกับเพื่อนเพราะรู้ว่าถ้าทำคนเดียวถอดใจกลางทางแน่ๆ อย่างน้อยถ้ามีเพื่อนคอยเพื่อนก็ยังดี)

ฝ้าย ใช้เทคนิค 3 อย่างในการลดน้ำหนักครั้งนี้

อย่างแรกเลยคือควบคุมอาหาร เป็นช้อยส์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

โดยเน้นผลไม้ ลดของหวาน ลดของมัน ลดของทอด ผงชูรส น้ำตาล น้ำหวานทุกชนิด  ส่วนอาหาร เปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าว ไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล้อง

กินครบ 3 มื้อ ไม่อด โดยมื้อเช้า  ไข่ ขนมปัง สลัด ผลไม้ โยเกิร์ต ซีเรียล ข้าวโอ๊ต   
มื้อเที่ยง กินเป็นข้าว กับโปรตีน เช่น ไก่ กุ้ง ปลา แต่ต้องไม่ทอด   
ส่วนมื้อเย็น ไม่กินแป้งเลยค่ะ กินพวกสลัด อกไก่ ไข่ กล้วย โยเกิร์ต แอปเปิ้ล ฝรั่ง พวกเบอร์รี่ต่างๆ        

อย่างที่สองคือ  เรื่องเวลานอน ฝ้ายจะปรับเวลานอนจาก ตี 2-3 เป็นนอน 4 ทุ่มแทน ยิ่งนอนดึกยิ่งหิวตอนกลางคืน นอนให้เป็นเวลาจะช่วยระบบการเผาผลาญภายในร่างกายดีขึ้น     

อย่างสุดท้ายคือฝ้ายจะทาครีมกระชับสัดส่วน JS firming cream
ทิ้งไว้หลังอาบน้ำ และระหว่างวัน เพื่อเพิ่มกระบวนการเผาผลาญภายในร่างกายเมื่อทำกิจกรรมระหว่างวัน ทำ 3 อย่างนี้วนไปเรื่อยๆอย่างมีวินัย    

ผ่านไป 2-3 เดือน ก็เห็นผลลัพท์ที่แตกต่างอย่างชัดเจน ส่วนตัวคิดว่าครีม JS Firming มีผลต่อรูปร่างกว่าที่คิดจริงๆ เพราะเพื่อนที่ชวนลดด้วยกันเขาไม่ได้ทาครีมกระชับ น้ำหนักลดลงเหมือนกัน แต่หุ่นยังดูไม่เปลี่ยนไปเท่าไหร่ (อาจเพราะน้ำหนักฝ้ายลดมากกว่าด้วย)

 ลองไปทำดูนะคะ ท้ายที่สุดขอบอกนะคะ ว่านี่เป็นเพียงวิธีของน้อง น้ำมัน เท่านั้น ไม่ได้บอกว่าวิธีที่ใช้จะถูกต้องทั้งหมด แต่สำหรับน้อง น้ำมันมันได้ผลดีจริงๆ เลยอยากจะมาแชร์ให้ลองอ่านดูค่ะ เผื่อเพื่อนๆเอาไปปรับใช้ในการลดน้ำหนักกันนะคะ

            

click

เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากมืออาชีพ

เลขที่จดแจ้ง: 10-1-6010049602

คุณกวาง ช้องมาศ

คุณบี อำไพรัตน์

ลูกโป่ง AF4



click

เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากมืออาชีพ

ผลตอบรับจากผู้ใช้จริงบางส่วน

click

เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากมืออาชีพ

คลิ๊กที่รูปเพื่ออ่านรีวิวจากผู้ใช้จริงได้เลย

คุณ Yosita

 

คลิ๊กที่รูปเพื่ออ่านรีวิวจากผู้ใช้จริงได้เลย

คุณ Katezila

 

คลิ๊กที่รูปเพื่ออ่านรีวิวจากผู้ใช้จริงได้เลย

คุณ Pafhan

click

เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากมืออาชีพ

ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

click

เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากมืออาชีพ

พบกับ JS ได้ในสื่อต่างๆอีกมากมาย

Read more

เส้นเลือดขอด รักษาได้ ง่ายแค่นี้เอง!

เคยรู้สึกปวดเมื่อย ล้าขา หรือ ตึงๆที่ขาไหมคะปวดเมื่อยต่อเนื่องกันหลายวัน เราอาจจะไม่ได้ใส่ใจหรือคิดว่าปล่อยทิ้งไว้แป๊บเดียวเดี๋ยวก็หายเอง แต่จริงๆแล้วเป็นอาการเริ่มต้นของการเป็นเส้นเลือดขอด ตอนแรกอาจจะยังไม่ได้แสดงอาการ หรือไม่ได้มีผลกระทบอะไรกับชีวิตเท่าไหร่นักแต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ค่ะ

[..]

Read more

เส้นเลือดขอด ปมของเปิ้ล ที่ทำให้รู้สึกขาไม่สวย

จริงๆแล้วปกติ เราเป็นคนชอบใส่ขาสั้นค่ะ แต่ที่ขาดันมีรอยเส้นเลือดขอด ทำให้รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจที่จะใส่เท่าไหร่

[..]

Read more

นวัตกรรมใหม่ ครีมทาเส้นเลือดขอด ลดเลือนได้จริง จนไม่อยากเชื่อ!?

สวัสดีค่า เราชื่อหยกนะคะ วันนี้หยกจะขอมารีวิวครีมลดเลือนเส้นเลือดขอดยี่ห้อนึง ที่ทำให้หยกเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับเรื่องครีมทาเส้นเลือดขอดไปเลยค่ะ

[..]

Read more

“เส้นเลือดขอดภัยร้ายที่ไม่แค่เรื่องความสวยงาม”

สวัสดีค่ะ เราชื่อหยกนะคะ วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ที่เกิดกับคุณแม่ของหยกค่ะ คุณแม่อายุ 67 ปีแล้วค่ะ มีปัญหาเส้นเลือดขอดมาตั้งแต่ตอนสาวๆ

[..]

Read more

วิธีกระชับสัดส่วนสำหรับสาววัยใกล้เลข 5 ให้กลับมาฟิตเหมือนพึ่งเข้าเลข 3

พอร่างกายเริ่มเข้าเลข 5 สังเกตุไหมคะว่า เริ่มเหนื่อยง่าย หงุดหงิดง่าย ลงพุง ทั้งๆที่เมื่อก่อนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พอเริ่มอายุเยอะแค่ดมข้าวก็อ้วนแล้วว T T

[..]

Read more